A Year of Self-Care: Daily Practices and Inspiration for Caring for Yourself

Sente-se sobrecarregado e com dificuldade em encontrar tempo para o seu bem-estar pessoal? Muitas pessoas acham desafiante integrar o cuidado pessoal em horários exigentes, o que conduz ao esgotamento e a uma diminuição do sentimento de felicidade.

Imagine um ano repleto de práticas consistentes e positivas que cultivam a paz interior e aumentam a confiança. Esta jornada conduz a uma existência mais autêntica e alegre, promovendo uma mente rica em pensamento positivo e amor-próprio. Descubra o impacto profundo de dedicar apenas 15 minutos diários ao crescimento pessoal, acumulando mais de 91 horas de cuidado transformador ao longo do ano.

Um Ano de Cuidado Pessoal: Práticas Diárias e Inspiração para Cuidar de Si oferece um caminho estruturado para este estado melhorado. Este livro apresenta 365 exercícios curtos e estimulantes, incluindo registo de gratidão e criação de listas de reprodução que elevam o ânimo. Estas estratégias fundamentadas em investigação capacitam as pessoas com as ferramentas para não só completar um ano de prática dedicada, mas também para continuar a sua jornada de cuidado pessoal de forma autónoma, promovendo uma vida mais forte, feliz e saudável. É um presente ideal para quem procura melhorar a sua Saúde e Bem-Estar, explorar a Psicologia e envolver-se em Autoajuda e Crescimento Pessoal significativos.