Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

A saúde mental não cai do céu. Descobre 100 ferramentas práticas e fáceis de aplicar que melhorarão o teu dia a dia.

Estás desligado de ti próprio? Sentes que algo não está bem, mas não sabes o quê? A opinião dos outros condiciona-te demasiado? Os pequenos desconfortos do dia a dia são uma grande oportunidade para melhorar.

Em Terapia para levar encontrarás 20 conceitos-chave da psicologia e 5 ferramentas práticas para enfrentar melhor o dia a dia.

Aprende a relativizar, a evitar pensamentos intrusivos e a estabelecer limites que te façam sentir bem. Descobre como aumentar a tua autoestima, deixar de adiar tarefas e confiar mais em ti. Gere o fracasso, o medo do futuro e a pior das rupturas amorosas.

Em suma, escuta-te, compreende as tuas emoções e, acima de tudo, age para as melhorar.

Demoraste anos a conhecer as pessoas à tua volta. Conhecer-te a ti próprio também levará tempo.

COM ESTE LIVRO APRENDERÁS A:

- Enfrentar o fracasso
- Estabelecer limites
- Aumentar a tua autoestima
- Deixar de adiar tarefas
- Ultrapassar uma ruptura amorosa
- Relativizar
- Superar o medo do que os outros pensam
- Controlar os pensamentos intrusivos
- Gerir o medo do futuro e a intolerância à incerteza
- Comunicar de forma assertiva
- Fechar ciclos
E muito mais!

DESCRIÇÃO EM INGLÊS

A saúde mental não cai do céu — é algo que se constrói. Descobre 100 ferramentas práticas e fáceis de usar para melhorar o teu dia a dia.

Sentes-te desligado de ti próprio? Sentes que algo está errado, mas não consegues identificar?

A opinião dos outros pesa demasiado sobre ti? Os pequenos desconfortos da vida diária são, na verdade, oportunidades para crescer.

Em Terapia para levar, encontrarás 20 conceitos psicológicos essenciais e 5 ferramentas práticas para te ajudar a enfrentar os desafios do dia a dia. Aprende a ganhar perspetiva, a silenciar pensamentos intrusivos e a estabelecer limites saudáveis. Descobre como aumentar a tua autoestima, deixar de adiar tarefas e confiar mais em ti. Gere o fracasso, o medo do futuro e até a dor de um desgosto amoroso. Acima de tudo, escuta-te, compreende as tuas emoções e age para as melhorar — porque o autoconhecimento leva tempo, mas vale a pena.

COM ESTE LIVRO IRÁS APRENDER A:

- Enfrentar o fracasso com coragem
- Estabelecer limites saudáveis
- Construir autoestima
- Deixar de adiar tarefas
- Curar um desgosto amoroso
- Colocar as coisas em perspetiva
- Ultrapassar o medo do julgamento
- Controlar pensamentos intrusivos
- Gerir o medo do futuro e a incerteza
- Comunicar assertivamente
- Fechar ciclos emocionais
...e muito mais!