Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

A saúde mental não cai do céu. Descobre 100 ferramentas práticas e fáceis de aplicar que irão melhorar o teu dia a dia.

Estás desligado de ti próprio? Sentes que algo não está bem, mas não sabes o quê? A opinião dos outros condiciona-te demasiado? Os pequenos desconfortos do dia a dia são uma grande oportunidade para melhorar.

Em Terapia para levar encontrarás 20 conceitos-chave da psicologia e 5 ferramentas práticas para lidar melhor com o dia a dia.

Aprende a relativizar, a evitar pensamentos intrusivos e a estabelecer limites que te façam sentir bem. Descobre como aumentar a tua autoestima, deixar de adiar tarefas e confiar mais em ti. Gere o fracasso, o medo do futuro e a pior das separações amorosas.

Em suma, escuta-te, compreende as tuas emoções e, acima de tudo, age para as melhorar.

Demoraste anos a conhecer as pessoas à tua volta. Conhecer-te a ti próprio também levará tempo.

COM ESTE LIVRO IRÁS APRENDER A:

- Enfrentar o fracasso

- Estabelecer limites

- Aumentar a tua autoestima

- Deixar de adiar tarefas

- Ultrapassar uma separação amorosa

- Relativizar

- Superar o medo do que os outros vão pensar

- Controlar pensamentos intrusivos

- Gerir o medo do futuro e a intolerância à incerteza

- Comunicar de forma assertiva

- Fechar ciclos

E MUITO MAIS.

DESCRIÇÃO EM INGLÊS

A saúde mental não acontece por acaso. Aprende 100 ferramentas práticas que podes aplicar facilmente no teu dia a dia.

Sentes-te desligado de ti próprio? Sentes que algo está errado, mas não sabes exatamente o quê? A opinião dos outros condiciona-te demasiado? Este desconforto diário é uma grande oportunidade para melhorar.

Em Terapia para levar encontrarás 20 conceitos-chave usados na psicologia e 5 ferramentas práticas para gerir melhor o teu dia.

Aprende a revigorar-te, evitar pensamentos intrusivos e estabelecer limites que te façam sentir bem. Aprende a aumentar a tua autoestima, deixar de adiar tarefas e ter mais confiança em ti. Gere o fracasso, o medo do que está para vir e a pior separação.

Em resumo, escuta-te, compreende as tuas emoções e, acima de tudo, trabalha para as melhorar.

Demoraste anos a conhecer as pessoas à tua volta. Conhecer-te a ti próprio também levará tempo.

COM ESTE LIVRO IRÁS APRENDER A:

• Enfrentar o fracasso

• Estabelecer limites

• Aumentar a tua autoestima

• Deixar de adiar tarefas

• Ultrapassar uma separação

• Revigorar-te

• Superar o medo do que os outros possam pensar

• Controlar pensamentos intrusivos

• Gerir o medo do futuro e a intolerância à incerteza

• Comunicar assertivamente

• Terminar assuntos

E MUITO MAIS.