Feel, Heal, and Let That Sh*t Go: Your Guide to Emotional Resilience and Lasting Self-Love

Uma abordagem revolucionária para a saúde emocional e o bem-estar

Depois de sofrer uma tragédia profunda na adolescência e lidar com isso suprimindo as emoções, Rachel Kaplan iniciou uma jornada de estudo, terapia e eventual descoberta. Ela sabe por experiência própria que muitos de nós evitamos realmente sentir os nossos sentimentos. Em vez disso, armazenamo-los numa espécie de prisão emocional, procurando distrações, vícios e outras formas de supressão. A única forma de curar e viver vidas mais saudáveis e felizes é deixar as emoções fluírem pelo nosso corpo.

Kaplan apresenta uma abordagem revolucionária e irreverente à transformação pessoal e ao cuidado de si que ensina exatamente como sentir as emoções — e libertá-las como a natureza pretende. Fazer isso é o meio definitivo para estabelecer uma base de bem-estar e confiança em si mesmo, e superar os efeitos debilitantes das feridas profundas, do stress crónico, da depressão e da dor emocional acumulada. Ao deixar essa porcaria ir, pode desfrutar da vida que está a viver e reconhecer o seu valor, aconteça o que acontecer.