Sal de tu mente, entra en tu vida

As pessoas sofrem. Não se trata apenas de sentir dor física; o sofrimento é muito mais do que isso. Os seres humanos têm também de lidar com a dor psíquica que experimentam: com as suas emoções e pensamentos negativos, com as memórias desagradáveis, os impulsos e sensações negativas. Têm tudo isso na cabeça, preocupam-se com isso, lamentam-no e receiam-no. Mas, ao mesmo tempo, demonstram uma enorme coragem, uma profunda compaixão e uma notável capacidade para enfrentar os seus problemas. Este livro baseia-se na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma nova modalidade de psicoterapia apoiada cientificamente e que faz parte do que se tem vindo a chamar a terceira geração de terapia comportamental e cognitiva. Esta investigação sugere que muitas das técnicas que usamos para resolver os nossos problemas, na realidade, nos pregam partidas que aumentam o nosso sofrimento. A mente humana, essa maravilhosa ferramenta de controlo do ambiente, acaba por se tornar no nosso pior inimigo. Este livro trata sobre como passar do sofrimento ao compromisso com a vida, como viver a partir de agora com (e não apesar de) o passado, as memórias, os medos e a tristeza, para poder começar de uma vez a nossa vida. ACT não é uma panaceia, mas os resultados científicos são abundantes e positivos. Em todo o caso, vem com o teu cepticismo, até com o teu cinismo, nesta viagem. O que podes perder? Não seria maravilhoso conseguires sair da tua mente para entrares na tua vida? Steven C. Hayes, (retirado da Internet) 1948), é Professor no Departamento de Psicologia da Universidade de Nevada. Autor de 35 livros e mais de 500 artigos científicos, a sua carreira tem-se centrado na análise da natureza da linguagem humana e da cognição e na sua aplicação à compreensão e alívio do sofrimento humano. Hayes foi Presidente da Divisão 25 da APA, da Associação Americana de Psicologia Aplicada e Preventiva, da Associação para a Ciência Comportamental Contextual, e da Associação de Terapias comportamentais e cognitivas. O seu trabalho foi reconhecido com vários prémios. A sua Teoria dos Quadros Relacionais é a base experimental da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT, pelas suas siglas em inglês), uma intervenção psicológica baseada na evidência que usa estratégias de aceitação e atenção plena, juntamente com técnicas de compromisso e mudança comportamental, para aumentar a flexibilidade psicológica.