Emotional First Aid for Creatives

A criatividade é poderosa — mas também pode ser exaustiva. A rejeição, o esgotamento, a culpa e o sentimento de sobrecarga frequentemente levam artistas, escritores e músicos a questionar o seu valor. Primeiros Socorros Emocionais para Criativos oferece uma tábua de salvação: um conjunto de estratégias emocionais concebidas para ajudar a curar, recomeçar e recuperar a sua energia.

Este livro combina psicologia, neurociência e exercícios práticos numa estrutura passo a passo que fala diretamente aos desafios únicos das pessoas criativas. No seu interior, irá descobrir:

• Ferramentas de alívio rápido para gerir o stress, a ansiedade e a dúvida em si próprio no momento
• Estratégias para definir limites que protegem o seu tempo, energia e espaço emocional
• Reformulações e exercícios que transformam a culpa em clareza e a rejeição em resiliência
• Práticas de recuperação criativa que restauram a alegria e a confiança sem esgotar o seu espírito

Escrito com calor, humor e profundo respeito pelos introvertidos e criadores sensíveis, este guia é ao mesmo tempo validante e prático. Quer esteja a enfrentar um bloqueio criativo, a recuperar de um esgotamento ou simplesmente à procura de mais equilíbrio, Primeiros Socorros Emocionais para Criativos ajudará a reconectar-se com a sua arte — e consigo próprio.

Não se trata de esforçar-se mais ou de trabalhar sem descanso. Trata-se de curar, proteger a sua energia e construir uma vida criativa sustentável que seja autêntica, segura e gratificante.