Pegan Slow Cooker Paleo Vegan Recipes: Collection of 30+Slow Cooker Recipes for the Pegan Diet

30 Receitas de Cozedura Lenta para a Dieta Pegan Poupe Tempo - A dieta Pegan oferece o melhor dos benefícios para a saúde e perda de peso das dietas Paleo e Vegan. Receitas deliciosas, rápidas e fáceis para cozedura lenta, sem glúten e sem lacticínios. Mais de 30 receitas de pequeno-almoço, jantar, sopas e guisados, e sobremesas para refeições saudáveis num só tacho, feitas na panela de cozedura lenta.

• Quer reduzir o stress?
• Precisa de energia e um impulso rápido?
• Está pronto para perder peso e reduzir a inflamação?
• Deseja um estilo de vida alimentar fácil de seguir?

Coma para Sentir-se Bem: 6 Benefícios para a Saúde da Dieta Pegan Estudos demonstraram que boas práticas alimentares trazem recompensas saudáveis.

• Perda de peso
• Redução da tensão arterial
• Redução do colesterol
• Redução da inflamação
• Redução do stress
• Redução do açúcar

O estilo de vida da dieta Pegan é uma fusão simples dos melhores princípios das dietas Paleo e Vegan. Não é completamente Vegan; não é completamente Paleo. A alimentação Pegan tira o melhor de cada uma. Ambas as dietas promovem a boa saúde, mas para muitos a quantidade — ou a ausência — de carne é um problema. Com a dieta Pegan, pode personalizar o seu plano alimentar e manter tudo com moderação.

• As porções de carne são reduzidas para representar 25% da refeição.
• Os legumes são enfatizados.
• Os cereais e as leguminosas são incluídos.
• É controlada a carga glicémica dos alimentos.
• Evita-se o glúten.
• Evita-se os lacticínios.
• Evita-se os alimentos processados.

Pré-visualização do que encontrará neste livro de receitas:

• Por que adoro a dieta Pegan
• Os médicos e a dieta Pegan
• Uma visão da alimentação ao estilo Pegan
• A ligação Paleo-Vegan
• 5 Benefícios para a saúde da dieta Pegan
• 8 formas de evitar ou reduzir a gordura animal
• Vantagens da cozedura lenta
• Dicas para cozedura lenta

Exemplos de receitas de pequeno-almoço, jantar, sopas, guisados e sobremesas incluídas:

• Frittata de Espinafres e Pimento Vermelho
• Empadão de Batata-doce e Ovo
• Papa de Quinoa com Nozes-Pecã
• Chili de Carne de Vaca e Bacon
• Sopa de Peru, Couve e Batata-doce
• Sopa Fumada de Ervilhas Partidas e Fiambre
• Curry de Abóbora e Coco
• Pimentos Recheados com Chouriço e Couve-flor
• Batatas-doces esmagadas com Nozes-Pecã
• Ragout de Alcachofra e Feijão Branco
• Lasanha de Curgete sem Carne
• Crocante de Maçã e Amêndoa
• Maçãs Assadas Recheadas com Passas
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