The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

• Um dos melhores livros de Leo Babauta sobre hábitos, O Guia do Hábito é um recurso excelente para quem tem dificuldade em criar bons hábitos que perdurem. Alguns dos pontos essenciais do guia:

• A mecânica básica de formar um hábito
• A principal razão pela qual falhamos em manter um hábito
• Mais de uma dúzia de métodos eficazes para ultrapassar esse obstáculo (testados pelo autor e por muitos outros)
• Soluções para os problemas mais comuns relacionados com hábitos
• Uma secção inteira dedicada a formar os hábitos mais comuns: exercício, alimentação saudável, meditação, escrita de diário, escrita, sono reparador, vencer a procrastinação e muito mais.

O autor escreve: "Este livro está tão cheio quanto pude enchê-lo com todos os melhores métodos para formar hábitos, aqueles que testei em mim próprio e em muitas pessoas que orientei nos mais de 11 anos em que tenho formado hábitos."

Este livro destina-se a:

• Iniciantes que procuram um guia para formar hábitos
• Qualquer pessoa que tenha tido dificuldades com hábitos
• Pessoas dispostas a esforçar-se para mudar as suas vidas
• Pessoas que querem aprender a ser flexíveis, superar dificuldades e desenvolver atenção plena

Se está pronto para mudar a sua vida, um hábito de cada vez, este é o livro para si.