Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Dominar o crescimento pessoal requer um sistema sólido, não apenas aspiração. Muitos encontram dificuldade em formar hábitos consistentes, o que leva a um progresso estagnado na obtenção dos resultados desejados. Este desafio é comum, mas o caminho para resultados notáveis reside em compreender a mecânica subjacente do comportamento.

Hábitos Atómicos, um best-seller nº 1 do New York Times com mais de 25 milhões de exemplares vendidos, oferece uma estrutura definitiva para a melhoria diária. Explora a ciência dos pequenos hábitos, recorrendo à biologia, psicologia e neurociência para apresentar estratégias práticas. A premissa central é que focar em pequenas mudanças pode gerar transformações significativas, abordando a questão fundamental dos sistemas ineficazes para a mudança de comportamento.

Escrito por James Clear, um especialista de renome na formação de hábitos, este guia oferece uma abordagem fácil de compreender para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus hábitos impossíveis. Revela como integrar novos hábitos, superar desafios de motivação, otimizar ambientes para o sucesso e recuperar o impulso quando surgem contratempos. Esta obra é essencial para quem procura um aperfeiçoamento pessoal eficaz.