Hábitos Atómicos (Edición Especial): Incluye Curso Inédito 30 Días Para Mejorar Tus Hábitos / Atomic Habits

Mais vendido nº 1 do New York Times Mais de 15 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo!

Três décadas depois de Stephen Covey nos revelar os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, James Clear ensina-nos a forma mais simples e prática de incorporar os melhores hábitos na nossa vida diária.

Hábitos Atómicos parte de uma pergunta simples mas poderosa: Como podemos viver melhor? Sabemos que bons hábitos nos permitem melhorar significativamente a nossa vida, mas frequentemente desviamo-nos do caminho: deixamos de fazer exercício, alimentamo-nos mal, dormimos pouco, desperdiçamos. Porque é tão fácil cair em maus hábitos e tão difícil manter os bons?
James Clear oferece ideias fantásticas baseadas em investigações científicas, que nos revelam como podemos transformar pequenos hábitos diários para mudar e melhorar a nossa vida.

Este guia desvenda as forças ocultas que moldam o nosso comportamento — desde a nossa mentalidade, passando pelo ambiente e até à genética — e mostra-nos como aplicar cada mudança à nossa vida e ao nosso trabalho. Depois de ler este livro, terás um método simples
para desenvolver um sistema eficaz que te conduzirá ao sucesso.

Aprende a...

- Dar-te tempo para desenvolver novos hábitos

- Ultrapassar a falta de motivação e de força de vontade

- Criar um ambiente onde o sucesso seja fácil de alcançar

- Voltar ao bom caminho quando te desviares um pouco

O bestseller nº 1 do New York Times. Mais de 15 milhões de cópias vendidas em todo o mundo!

Pequenas mudanças, resultados notáveis

Independentemente dos teus objetivos, Atomic Habits oferece uma estrutura comprovada para melhorar — todos os dias. James Clear, um dos maiores especialistas mundiais em formação de hábitos, revela estratégias práticas que te ensinam exatamente como criar bons hábitos, eliminar os maus e dominar os pequenos comportamentos que conduzem a resultados notáveis.

Se tens dificuldade em mudar os teus hábitos, o problema não és tu. O problema é o teu sistema. Os maus hábitos repetem-se vezes sem conta não porque não queiras mudar, mas porque tens o sistema errado para a mudança. Não te elevas ao nível dos teus objetivos. Cai ao nível dos teus sistemas. Aqui, vais encontrar um sistema comprovado que pode levar-te a novos patamares.

Clear é conhecido pela sua capacidade de simplificar temas complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida e ao trabalho diários. Aqui, ele baseia-se nas ideias mais comprovadas da biologia, psicologia e neurociência para criar um guia fácil de entender que torna inevitáveis os bons hábitos e impossíveis os maus. Pelo caminho, os leitores serão inspirados e entretidos com histórias reais de medalhistas olímpicos de ouro, artistas premiados, líderes empresariais, médicos que salvaram vidas e comediantes famosos que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar a sua arte e alcançar o topo da sua área.

Aprende a:

• Arranjar tempo para novos hábitos (mesmo quando a vida está agitada)
• Superar a falta de motivação e força de vontade
• Conceber o teu ambiente para facilitar o sucesso
• Voltar ao caminho certo quando te desviares
• ...e muito mais.

Atomic Habits vai mudar a forma como pensas sobre progresso e sucesso, e dar-te as ferramentas e estratégias necessárias para transformar os teus hábitos — quer sejas uma equipa a tentar ganhar um campeonato, uma organização a querer redefinir um setor, ou simplesmente um indivíduo que deseja deixar de fumar, perder peso, reduzir o stress ou alcançar qualquer outro objetivo.