Hábitos Atómicos

Mais de 4 milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. Um livro fascinante que mudará a forma como vivemos o nosso dia a dia.

«Extremamente prático e útil.» MARK MANSON, autor de A sutil arte de (quase tudo) te importar um car*lho

«Passo a passo, mudará a tua rotina.» Financial Times

Frequentemente pensamos que para mudar de vida temos de fazer grandes mudanças. Nada mais longe da verdade. Segundo o reconhecido especialista em hábitos James Clear, a mudança real resulta de centenas de pequenas decisões: fazer duas flexões por dia, levantar-se cinco minutos mais cedo ou fazer uma breve chamada telefónica.

Clear chama a estas decisões "hábitos atómicos", tão pequenos como uma partícula, mas tão poderosos como um tsunami. Neste livro inovador, revela exatamente como essas mudanças minúsculas podem crescer até transformar a nossa carreira profissional, as nossas relações e todos os aspetos da nossa vida.

«Um dos meus livros favoritos de sempre.» ARIANNA HUFFINGTON, fundadora do The Huffington Post

«Um discurso apoiado em bases científicas, manual de instruções para implementar mudanças a nosso favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia

«Vais tornar-te fã.» CECILIA MÚZQUIZ, diretora da Cosmopolitan

«Demonstra que qualquer objetivo está ao alcance, desde que comecemos pelo mais simples.» ABC Bienestar

«Aprofunda todos os aspetos necessários para levar uma vida organizada, produtiva e orientada para desfrutar dos processos, não apenas dos resultados.» Xataka

DESCRIÇÃO EM INGLÊS

O bestseller nº 1 do New York Times. Mais de 4 milhões de cópias vendidas!

Pequenas Mudanças, Resultados Extraordinários

Independentemente dos teus objetivos, Hábitos Atómicos oferece um método comprovado para melhorar – todos os dias. James Clear, um dos maiores especialistas mundiais em formação de hábitos, revela estratégias práticas que te ensinarão exatamente como criar bons hábitos, quebrar os maus e dominar os pequenos comportamentos que conduzem a resultados notáveis.

Se tens dificuldade em mudar os teus hábitos, o problema não és tu. O problema é o teu sistema. Os maus hábitos repetem-se vezes sem conta não porque não queiras mudar, mas porque tens o sistema errado para a mudança. Não te elevas ao nível dos teus objetivos. Cai ao nível dos teus sistemas. Aqui, vais encontrar um sistema comprovado que pode levar-te a novos patamares.

Clear é conhecido pela sua capacidade de simplificar temas complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida e ao trabalho diários. Aqui, ele baseia-se nas ideias mais comprovadas da biologia, psicologia e neurociência para criar um guia fácil de entender que torna inevitáveis os bons hábitos e impossíveis os maus. Pelo caminho, os leitores serão inspirados e entretidos com histórias reais de medalhistas olímpicos, artistas premiados, líderes empresariais, médicos que salvaram vidas e comediantes famosos que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar a sua arte e alcançar o topo da sua área.

Aprende a:

• arranjar tempo para novos hábitos (mesmo quando a vida está agitada);
• superar a falta de motivação e força de vontade;
• organizar o teu ambiente para facilitar o sucesso;
• voltar ao caminho certo quando te desviares;

...e muito mais.

Hábitos Atómicos vai transformar a forma como pensas sobre progresso e sucesso, e dar-te as ferramentas e estratégias necessárias para transformar os teus hábitos – quer sejas uma equipa a tentar ganhar um campeonato, uma organização a querer redefinir um setor, ou simplesmente um indivíduo que deseja deixar de fumar, perder peso, reduzir o stress ou alcançar qualquer outro objetivo.