Make It Easy: A Healthy Meal Prep and Menu Planning Guide [A Cookbook]

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Um livro de receitas super flexível para preparação de refeições, com 125 receitas saudáveis sem glúten, sem cereais e paleo, além de 15 semanas de planos de menus, conselhos detalhados para preparação de refeições, listas de compras e muito mais – da autora da série Against All Grain.

Neste guia prático e que poupa tempo para preparar refeições e planear menus, a querida autora Danielle Walker elimina todas as dúvidas do seu esforço diário para colocar comida na mesa. Make It Easy apresenta quinze semanas de menus, juntamente com dicas para preparar com antecedência e fazer com antecedência, listas de compras organizadas por secções do supermercado e métodos comprovados para fazer tudo de forma rápida e sem esforço.

Como todos nós preparamos de formas diferentes, dependendo do tamanho das nossas famílias e da azáfama das nossas vidas, Danielle identificou seis "tipos de preparadores" e desenvolveu receitas para cada tipo. Receitas como Frango Grego com Limão e Alcachofras ou Almôndegas Teriyaki podem ser feitas em grandes quantidades e congeladas para mais tarde, enquanto Arroz Frito com Ananás e Porco ou Almôndegas Marsala com Puré de Raízes usam ingredientes comprados para refeições rápidas e sem complicações. E Tacos de Pequeno-Almoço com Bife e Ovos ou Tigelas de Legumes e Camarão são concebidos para que os componentes possam ser preparados com antecedência e depois reutilizados noutras refeições na mesma semana.

Os planos de refeições podem ser seguidos em qualquer ordem e quase todas as receitas têm fotografia. E com receitas adicionais para pequenos-almoços, petiscos, acompanhamentos e jantares de recurso (pratos com ingredientes de despensa que já tem!), este livro de receitas deliciosamente saudável oferece tudo o que precisa para planear as suas refeições corretamente.