Cuídate Para Crecer: 100 Herramientas Psicológicas Para Desarrollar La Autoestima Que Mereces / Take Care of Yourself to Grow

Depois do sucesso de Terapia para levar, regressa a psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. A autoestima não se oferece, conquista-se.

Descobre 100 ferramentas práticas e simples para melhorar a tua relação contigo mesmo.

O que significa para ti o autocuidado?

Falas contigo da mesma forma que falas com as pessoas que mais amas?

Como lidas com a culpa?

Qual é a ligação entre o perdão e a autoestima?

A autoestima é uma peça fundamental na saúde mental. Se não tens uma boa relação contigo, nada funcionará plenamente.

Nestes capítulos encontrarás 10 conceitos-chave da psicologia e 100 ferramentas práticas e simples para construir a autoestima que mereces.

Aprende a escutar o teu corpo, identifica e satisfaz as tuas necessidades, aprofunda o teu autoconhecimento e melhora a ideia que tens de ti próprio. Aprende a sentires-te bem com o teu corpo e a priorizar o que realmente importa. Em suma, conhece-te, aceita-te e sê feliz.

Mereces tudo o que de bom te acontece. Mereces ter uma boa relação contigo mesmo. É tempo de te olhares ao espelho e veres uma pessoa que realmente amas.

COM ESTE LIVRO APRENDERÁS A:

- Escutar o teu corpo

- Identificar as tuas necessidades

- Conhecer-te melhor

- Lidar com a culpa

- Perdoar os teus erros

- Priorizar o autocuidado

- Estabelecer metas realistas e inspiradoras

- Aceitar o teu corpo

- Regular a autocrítica

- Trabalhar o teu autoconceito

- Relacionar-te melhor com o teu meio

DESCRIÇÃO EM INGLÊS

After the success of Therapy to Go, psychologist Ana Perez (@nacidramatica) returns. Self-esteem is not a gift, it needs work.

Learn 100 practical and simple tools to improve your relationship with yourself.

What is self-care to you?

Do you speak to yourself the same way you speak to those you love most?

How do you deal with guilt?

What is the link between forgiveness and self-esteem?

Self-esteem is a key element in mental health. If you don't have a good relationship with yourself, nothing will be one hundred percent OK.

Within these pages you will find 10 key psychology concepts and 100 practical and simple tools to build the self-esteem you deserve.

Learn how to listen to your body, identify and meet your needs, explore your self-knowledge, and improve the notion you have of yourself. Learn how to feel good about your body and prioritize what really matters. Ultimately, know yourself, accept yourself, and be happy.

You deserve everything good that comes your way. You deserve to have a good relationship with yourself. It is time to look at yourself in the mirror and see someone you actually love.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:

● Listen to your body
● Identify your needs
● Know yourself better
● Deal with guilt
● Forgive your mistakes
● Prioritize self-care
● Establish realistic and inspiring goals
● Accept your body
● Regulate self-criticism
● Work on your self-concept
● Interact better with your environment