Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Muitas pessoas procuram maior calma interior, tranquilidade e alegria, mas acham a meditação tradicional difícil, o que frequentemente leva à autocrítica e a um sentimento persistente de insuficiência. Esta negatividade interna pode prejudicar as experiências de vida.

Good Morning, I Love You, da Dra. Shauna Shapiro, explora a neurociência por detrás das nossas respostas emocionais e padrões de pensamento, revelando por que razão uma voz interior crítica é tão comum. O livro oferece uma abordagem cientificamente fundamentada para compreender estas tendências.

Este guia apresenta um caminho transformador para cultivar a bondade e a compaixão para consigo mesmo. Através de capítulos curtos e envolventes, repletos de ciência, sabedoria e histórias pessoais, os leitores aprendem técnicas práticas, incluindo a prática emblemática "Good Morning, I Love You". Este método foi concebido para ajudar a reprogramar as ligações cerebrais, promovendo um sentido duradouro de calma, clareza e alegria. É um recurso fundamental em Saúde e Bem-Estar e Autoajuda e Crescimento Pessoal, baseado em princípios da Psicologia.