Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health

Descubra uma perspetiva inovadora sobre a saúde e o bem-estar com Boa Energia: A Surpreendente Ligação Entre o Metabolismo e a Saúde Sem Limites. Este bestseller imediato nº 1 do New York Times oferece uma visão audaz para otimizar a saúde, revelando uma possível causa comum para inúmeras condições, desde a depressão e ansiedade até doenças cardíacas e cancro.

O livro esclarece o papel crucial da função metabólica – como as nossas células criam e utilizam energia – na prevenção e reversão de doenças. Explica que, ao garantir que as nossas células estão devidamente energizadas para criar "boa energia", podemos influenciar significativamente o nosso bem-estar físico e mental, afastando-nos de sintomas frustrantes e caminhando para um futuro mais saudável.

Baseando-se em pesquisas de ponta e histórias pessoais, Boa Energia oferece conhecimentos práticos. Detalha cinco biomarcadores chave para o risco de doença, métodos para monitorizar a saúde metabólica usando ferramentas acessíveis, e seis princípios alimentares para toda a vida aplicáveis a qualquer regime alimentar. O livro explora também as ligações essenciais entre o sono, o ritmo circadiano, o metabolismo e os benefícios da exposição ao frio/calor para a resiliência.

Este guia essencial oferece um novo quadro para compreender a doença e capacita as pessoas a assumirem o controlo da sua saúde. É um recurso vital para quem procura viver bem e manter-se saudável em todas as idades, apresentado como um título de referência em Saúde e Bem-Estar e Autoajuda.