The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality

Sentir dores, cansaço ou vulnerabilidade a doenças crónicas é frequentemente aceite como parte normal do envelhecimento. No entanto, esta perspetiva está a ser desafiada por novas descobertas sobre como manter a vitalidade e a resistência.

As Novas Regras para Envelhecer Bem oferecem uma abordagem simples para contrariar os sintomas comuns associados ao envelhecimento. O foco está em melhorar o período de vida saudável, a qualidade de vida e o bem-estar, para além da longevidade. Este guia apresenta um sistema estruturado Programa Imunitário, com o objetivo de fortalecer o corpo e a vitalidade.

Baseando-se na sabedoria antiga apoiada por evidências científicas, o programa inclui mudanças práticas no estilo de vida. Os princípios chave envolvem a alimentação consciente, a prática da meditação, a realização de movimentos suaves mas regulares, e a exploração dos benefícios de certos elementos naturais. Este método holístico foi concebido para rejuvenescer o corpo e a mente.

Escrito por um médico integrativo de renome e reconhecido como um Best Seller do New York Times, este livro é um recurso valioso na categoria de Saúde e Bem-Estar. Apresenta um caminho claro para sentir-se mais jovem, mais forte e mais ágil.