Calm the F*ck Down Journal: Practical Ways to Stop Worrying and Take Control of Your Life

Domine a ansiedade, controle o stress e deixe de entrar em pânico com este diário interativo direto, concebido para o ajudar a identificar o que o está a stressar e a lidar com isso de uma vez por todas.
Anda sempre a pensar demais? O seu stress e ansiedade mantêm-no acordado durante a noite? Gostaria que alguém o ajudasse a sair desse estado e a concentrar-se no que realmente importa?
Parece que precisa de acalmar-se de vez e usar o diário para alcançar a tranquilidade.
Neste diário sem rodeios e sem filtros, a autora bestseller do New York Times e "anti-guru" Sarah Knight ajuda-o a deixar a ansiedade e o excesso de pensamentos para trás. Ao orientá-lo através das suas tempestades emocionais, ataques de pânico, sonhos de stress e muito mais, ela ajuda-o a perceber o que o está a stressar e a criar um plano para lidar com isso.
Com bastante espaço para escrever e exercícios guiados para o ajudar a recompor-se quando mais precisa, juntamente com gráficos, tabelas e conselhos diretos e divertidos, o Diário Acalma-te de Vez é indispensável para quem quer mandar a ansiedade para longe.