My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
Magination Press -- American Psychological Association
Tompkins, Michael A, Martinez, Katherine e Sloan, Michael
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Prémio de Mérito do Livro de Autoajuda ABCT
A Minha Mente Ansiosa ajuda os adolescentes a controlar os seus sentimentos de ansiedade, fornecendo estratégias comportamentais cognitivas para enfrentar a ansiedade diretamente.
A Minha Mente Ansiosa ajuda os adolescentes a sentirem-se mais confiantes e fortalecidos no processo de controlar os seus sentimentos ansiosos. Também oferece formas para os adolescentes com ansiedade melhorarem as suas competências interpessoais, gerirem o stress; lidarem com ataques de pânico; usarem a alimentação e o exercício físico de forma adequada; e decidirem se a medicação é adequada para eles.
Consegue dispensar 30 minutos para se sentir menos ansioso?
Avance. Pense em como a sua vida seria diferente se estivesse menos ansioso. O que mudaria? Tentaria entrar para a equipa de basquetebol? Convidaria alguém para sair? Dormiria melhor e sentir-se-ia menos tenso? Sentir-se-ia mais calmo e feliz?
