The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Compreenda a profunda e frequentemente negligenciada ligação entre a mente e o intestino. Muitos experienciam esta ligação diariamente através da intuição, problemas estomacais causados pelo stress ou nervosismo antes de reuniões, mas a medicina ocidental tem historicamente subestimado a sua complexidade.

Este livro aprofunda a intrincada rede de comunicação entre o cérebro, o intestino e o microbioma. Revela como esta conversa oculta influencia o humor, a tomada de decisões e o bem-estar geral, baseando-se nas mais recentes investigações em neurociência e microbioma.

Descubra estratégias práticas para fomentar um diálogo equilibrado entre mente e intestino. Aprenda a apoiar a saúde intestinal através de uma dieta à base de plantas, a cultivar um microbioma saudável com alimentos fermentados e probióticos, e a reduzir a dependência do açúcar e dos produtos processados. Esta abordagem pode conduzir a uma digestão melhorada, imunidade reforçada e uma mentalidade mais equilibrada, potencialmente atenuando a fadiga, ansiedade e alterações de humor.

Explore como gerir perturbações gastrointestinais, sensibilidades alimentares e desconfortos digestivos. Este guia oferece conhecimentos para promover a perda de peso através de uma digestão saudável e maximizar a absorção de nutrientes, contribuindo para uma vida mais feliz e saudável. Este é um título New York Times Best Sellers nas categorias de Saúde e Bem-Estar e Autoajuda.